비타민 D를 효율적으로 보충하는 가장 자연스러운 방법은 하루 15~20분 정도 적절한 햇빛을 쬐는 것입니다. 햇빛이 강한 정오 시간대를 피해 오전이나 늦은 오후에 팔과 다리를 노출하고 산책하는 것만으로도 상당량의 비타민 D를
비타민 D를 효율적으로 보충하는 가장 자연스러운 방법은 하루 15~20분 정도 적절한 햇빛을 쬐는 것입니다. 햇빛이 강한 정오 시간대를 피해 오전이나 늦은 오후에 팔과 다리를 노출하고 산책하는 것만으로도 상당량의 비타민 D를